健康保険組合連合会が発行しております「すこやか健保」の最新号が発行されました。
みなさまの健康づくりを始め、医療や介護など、暮らしに役立つ情報が連載されております。ぜひご覧ください。
■ピックアップ ■ ＊知っておきたい！健保のコト・・・元気に過ごす６つのアクション
今年度の健康強調月間では、「健康で楽しく毎日を送ること」を目標に、「適度な運動」「適切な食生活」「禁煙」「健診・検診の受診」「良質な睡眠」「女性の健康」といった６つのテーマについて、誰もが日常的に実践できるアクションを提案しています。
これらのテーマは、「健康寿命をのばそう」をスローガンに掲げる国民運動「スマート・ライフ・プロジェクト」が推進している項目でもあります。このプロジェクトは、人生の最後まで楽しみながら健やかで充実した毎日を送ることを目指し、健康づくりを推進する企業や自治体の取り組みを表彰しています。
ポスターには６つのアクションとして、▽毎日プラス10分の運動をしよう▽食事を美味しくバランスよく食べよう▽タバコの煙をなくそう▽睡眠の量と質を確保しよう▽健診・検診で定期的に体のことを知ろう▽ライフステージごとの健康課題を知ろう――といった取り組みをあげています。
加入者の健康への意識を向上させ、健康づくりの実践につなげるために健保組合はこれからも支援を続けていきます。
■連載■
＊Special issue・・・10月は「健康強調月間」 身体活動や運動を通じて健康寿命を延伸
＊すこやか特集・・・スマホと上手くつき合うために すぐに始める！「V(ブイ) D(ディー) T(ティー) 症候群」対策
＊Column…“20−20−20ルール” でVDT 症候群の改善や予防を
＊離れて暮らす親のケア ・・・「ちょっとした手伝い」をするために
＊ほっとひと息、こころにビタミン・・・年をとって変化していく親への対応は？
＊COML 患者の悩み相談室 ・・・セカンドオピニオン求めたいが担当医に言いづらい……
＊健康マメ知識・・・さらなる低年齢化が予想される“VDT症候群”
■季節の健康レシピ■
ダブルたんぱく質で筋肉を強化 大豆もやしと豚肉のレンジ蒸し
https://www.kenporen.com/health-column/cooking_kisetsu-irodori/vol_19/
■Let’s STRETCH!■
スタティックストレッチング⑦ 大臀筋(だいでんきん)・中臀筋(ちゅうでんきん)
https://www.kenporen.com/health-column/stretch/vol_127/
詳しい内容は添付のPDFをご確認ください。すこやか健保 10月号
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