健康保険組合連合会が発行しております「すこやか健保」の最新号が発行されました。
みなさまの健康づくりを始め、医療や介護など、暮らしに役立つ情報が連載されております。ぜひご覧ください。
■ピックアップ ■ ＊知っておきたい！健保のコト・・・新入社員のセルフケア
新年度がスタートしました。新入社員の方や異動あるいは転職された方は、新天地での生活に期待を持って過ごされていることと思います。４月は桜が咲き、暖かい陽気に気持ちが明るくなる一方で、新しい環境で不安や緊張を抱えて過ごす方も多いのではないでしょうか。
厚生労働省が運営する働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」では、新入社員にとって環境の変化は大きなストレスを感じやすいタイミングであるとして、自分自身の健康を守るセルフケアの必要性を訴えています。
ポータルサイトでは、こころを元気にするためにという趣旨で、入浴や食事、睡眠などの生活習慣を整えて体を元気にするセルフケアの基礎知識を動画配信するとともに、自分のこころや体の変化を知るセルフチェックツールの活用や簡単なリラクセーションによるセルフケアの方法を提案しています。また、新入社員によくあるストレス要因や対策を紹介。話を聞いてもらえる相談窓口の情報も掲載しています。
ストレスと上手に付き合う方法を身に付けることは、長く生き生きと働き続けるために必要です。自分に合ったセルフケアの方法を知り、日頃から心身の状態を整えていきましょう。
■連載■
＊Special issue・・・外来の開業規制が４月１日施行 医師の配置転換を通じて医療の最適化を
＊すこやか特集・・・不眠症を知り、快眠を手に入れる
＊Column…悩みすぎると、寝室が“眠れない場所”に。「不眠恐怖」に注意！
＊離れて暮らす親のケア ・・・ケンカばかりする両親 一方を施設に？
＊ほっとひと息、こころにビタミン・・・全体を俯瞰し、上手にこころのバランスを
＊COML 患者の悩み相談室 ・・・同じ脂質異常症なのになぜ生活習慣病管理料が違う？
＊健康マメ知識・・・不眠と対極にある「過眠」。これも睡眠障害の１つ
■季節の健康レシピ■
疲労回復に役立つ ビタミンたっぷり春野菜と豚肉のみそ炒め
https://www.kenporen.com/health-column/cooking_kisetsu-irodori/vol_13/
■Let’s STRETCH!■
スタティックストレッチング① 僧帽筋(そうぼうきん)
https://www.kenporen.com/health-column/stretch/vol_121/
詳しい内容は添付のPDFをご確認ください。 すこやか健保 4月号
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